¥3,800

テレワーク疲れ・効率化には、正しい呼吸法！
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1時間という短い時間内で、呼吸法のレッスンをご提供させて頂きます。
（ご自宅やオフィス訪問形式）
最近はご自宅で、テレワーク、仕事をなされていらっしゃる方も多いかと存じます。
オフィスよりくつろげるはずの自宅。
実際、仕事をしてみると疲れやすいという方も多いかと思います。
そういう方には、呼吸法を活用していただきたいと考えております。
正しい座り方などのご指導もさせて頂きます！
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レッスン内容：
１〇【ヨガの呼吸】左の鼻から息を吸って、右から吐けば、頭が働きやすくなる。この逆を行えば休まります！

２〇【複式呼吸】胸式呼吸と比べ、効率的に酸素、栄養運搬を可能にします。
深い呼吸で、酸素と二酸化炭素のガス交換も活発に！
様々なメリットのある複式呼吸。こどもは皆、自然と複式呼吸をしているので、元気です。
　しかし大人になるにつれて、勉強やスマホゲームなどで、姿勢が崩れ、胸式呼吸、浅い呼吸に変化してしまいます。意識的に、本来の複式呼吸に戻す訓練が必要なのです。

３〇【加藤俊郎先生の呼吸法】「呼吸の本」の著者。加藤先生の推奨する呼吸法です。詩人、谷川俊太郎さん（ジブリの主題歌などを手掛けた）の呼吸インストラクターでいらっしゃいます。

費用は下記の通りです。
レッスン費用3800円
中央林間（東急田園都市線、小田急線）からの交通費

チケット詳細