¥500

※こちらは5分コースです！
※基本、場所は都内近郊ならどこでも！
※中野・新宿・渋谷区周辺にお住まいのママさんや女性の方は特にオススメです！

【１０分でスッキリフィットネス♪】〜家事・育児疲れの癒しに〜

※単発（スポット）コース・場所によって金額を設定しておきます。今後、ご利用者のフィードバックを受けながら定期金額の検討やコースの改善をしていきますね！

※ダイエットをしたい方は専門のところでサポートして頂いた方が良いです！僕の場合は、なんと無く始めたパフォーマンスのために続けていた独自のボールフィットネスを１年間飽きることがなかったため続けてしまったら、無駄なお肉19Kg(体重90Kg→71Kg）とおさらばしておりました。

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学生時代、体育が嫌いだったり、球技が苦手だったりした経験はございませんか？この【5分でスッキリフィットネス♪】は、画像を見て頂けますとイメージがしやすいと思いますが、なんとボールを使います！ボールの持参はしなくても大丈夫です。無料でお貸しします。ある方はぜひマイボールで楽しみましょう。


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【５分でスッキリフィットネス♪】〜家事・育児疲れの癒しに〜

①５分間コース
　①-⑴指定地域（中野・新宿・渋谷区）
　　→東中野駅から指定地域までの交通費＋サポート代金の500円
　①-⑵指定地域外（都内近郊可能）
　　→東中野駅から指定地域までの交通費＋サポート代金の1000円

◉内容（２種類の技も覚えられます）

00:00〜01:00
・挨拶&軽くストレッチ
→格好は問いません。無理なく怪我なくゆるく楽しみましょう＾＾

01:00〜02:30
・シッティングクロス（座りながら、ボールを両足で挟む技）
→自身の体験効果：下半身やお腹周りが引き締まりましたよ＾＾

02:30〜04:30
・ネックキャッチ（首の後ろにボールを乗せる技）
→自身の体験効果：上半身や背中周りが引き締まりましたよ＾＾

04:30〜05:00
・帰りの準備&終了

【１０分でスッキリフィットネス♪】〜家事・育児疲れの癒しに〜

②１０分間コース
　②-⑴指定地域（中野・新宿・渋谷区）
　　→東中野駅から指定地域までの交通費＋サポート代金の750円
　②-⑵指定地域外（都内近郊可能）
　　→東中野駅から指定地域までの交通費＋サポート代金の1250円

◉内容（4種類の技も覚えられます）

00:00〜01:00
・挨拶&軽くストレッチ
→格好は問いません。無理なく怪我なくゆるく楽しみましょう＾＾

01:00〜03:00
・シッティングクロス（座りながら、ボールを両足で挟む技）
→自身の体験効果：下半身やお腹周りが引き締まりましたよ＾＾

03:00〜05:00
・ネックキャッチ（首の後ろにボールを乗せる技）
→自身の体験効果：上半身や背中周りが引き締まりましたよ＾＾

05:00〜06:00
・休憩
→無理をしないようにしましょう！休憩はとても大切です＾＾

06:00〜07:00
・ネックキャッチ腕立て（ネックキャッチをしながら腕立て）
→自身の体験効果：上半身や胸・腕周りが引き締まりましたよ＾＾

07:00〜09:00
・ボールタッチダンス（ボールと友達になる動き♪）
→自身の体験効果：下半身や太もも周りが引き締まりましたよ＾＾

09:00〜10:00
・帰りの準備&終了

【１５分でスッキリフィットネス♪】〜家事・育児疲れの癒しに〜

③１５分間コース
　③-⑴指定地域（中野・新宿・渋谷区）
　→東中野駅から指定地域までの交通費＋サポート代金の900円
　③-⑵指定地域外（都内近郊可能）
　　→東中野駅から指定地域までの交通費＋サポート代金の1500円

◉内容（6種類の技も覚えられます）

00:00〜01:00
・挨拶&軽くストレッチ
→格好は問いません。無理なく怪我なくゆるく楽しみましょう＾＾

01:00〜03:00
・シッティングクロス（座りながら、ボールを両足で挟む技）
→自身の体験効果：下半身やお腹周りが引き締まりましたよ＾＾

03:00〜05:00
・ネックキャッチ（首の後ろにボールを乗せる技）
→自身の体験効果：上半身や背中周りが引き締まりましたよ＾＾

05:00〜06:00
・休憩
→無理をしないようにしましょう！休憩はとても大切です＾＾

06:00〜07:00
・ネックキャッチ腕立て（ネックキャッチをしながら腕立て）
→自身の体験効果：上半身や胸・腕周りが引き締まりましたよ＾＾

07:00〜09:00
・ボールタッチダンス（ボールと友達になる動き♪）
→自身の体験効果：下半身や太もも周りが引き締まりましたよ＾＾

09:00〜10:00
・休憩
→無理をしないようにしましょう！休憩はとても大切です＾＾

10:00〜12:00
・フットクラッチ（後ろ太もものとふくらはぎでボールを挟む技）
→自身の体験効果：下半身やヒップ周りが引き締まりましたよ＾＾

12:00〜14:00
・ネックキャッチ体幹（ネックキャッチをしながら体幹）
→自身の体験効果：上半身&下半身や背中がスッキリしましたよ＾＾

14:00〜15:00
・帰りの準備&終了

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---プロフィール---

申し遅れました、僕は普段パフォーマー兼インストラクターをしております、吉田直人(なおと）と申します。普段から、球技が苦手な方々にボールを使ったフィットネスやパフォーマンスを都内近郊で主に教えています。

2016年10月〜2017年12月（現在）まで、「フリースタイルフットボール」といったサッカーのリフティングに似た新しいエンターテイメントパフォーマンススポーツの普及活動にて、約１年間で1000名以上に教えたり、2000名以上にパフォーマンスを披露してきました。FMヨコハマのラジオ番組で生中継生リポートを受けたり、企業のWebCMモデルの依頼を受け出演したり、Webメディアで取材を受けたり、女性芸能人の方へプライベートレッスンを担当したりしています。

個人・法人問わず「未経験だけどやってみたい！」「やってみたけどやっぱり自分には出来ない！」を応援するサポート（みんなが苦手な球技（フリースタイルフットボール、フリースタイルバスケットボール、ジャグリング、サッカー、フットサルなど）をはじめ、はじめてのWebサイト作成をお手伝いしたり、広報活動やイベント作り、ボランティア活動、ブランディングサポート、お悩み相談や愚痴のはけ口のお相手など肩書きがよくわからないほど、色々な活動を通して心身ともにサポート活動をし続けております。一応肩書きは「フリースタイラー」にしております。

詳しくは「ファンフリスタ　吉田直人」で検索してください。

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